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防糖尿病,就是保护大脑!

防糖尿病,就是保护大脑!

不要以为诸如高血脂、高血压、糖尿病等之类的慢性病是中老年人的专利,随着生活条件的越来越好,这些心血管方面的慢病也越来越年轻化。
很多糖友多多少少的了解了糖尿病对于身体各组织器官的损害,其并发症的恐怖,但少有人知道,糖尿病其实也在损害着大脑!糖尿病会损害大脑吗?我们都知道糖尿病的可怕之处在于,身体没有足够能使的胰岛素使得糖分子顺利进入细胞,而是在血液里游走在身体各处,因此特别出现大血管病变,神经病变,微血管方面的病变,如糖尿病足、糖尿病肾病、失明等等。
大脑里同样有大量的微血管,因此也同样容易遭受攻击。
由于糖分子在血液里的肆虐,身体容易出现因大血管、微血管病变而导致诸多并发症,因此,很多时候糖尿病患者还存在高血压、脑血管硬化、血管内壁损伤红细胞变形能力的下降以及血液黏稠度的增加,血管阻塞性的脑血管病的发生率也就明显的增加!据统计,糖尿病患者发生脑血管疾病的风险是常人的3倍还要多。
也有研究发现,很多阿兹海默症(老年痴呆)患者对糖有很强的嗜好,身体的控糖能力也出现了紊乱。
很多2型糖尿病患者在思考和记忆方面也会出现困难,甚至越来越多的研究人员把阿兹海默症称之为3型糖尿病,也就是糖尿病脑病。
因此,有医生呼吁,控制体重,预防糖尿病,其实也是一种对大脑的保护。
保护大脑,多吃核桃当然并不是因为核桃仁长得像脑组织这样简单,而是它含有丰富的脂肪 n-3 脂肪酸及 a- 亚麻酸,我们都知道a-亚麻酸可以降低坏的低密度胆固醇值,对血管有好处;还有就是,核桃是诸多坚果中抗氧化能力最强的一个品种了,比如说多酚的含量;最近,美国的一项调查发现,常吃核桃可以将罹患糖尿病的风险降低20%,这项研究发表在美国《营养学杂志》上。
不管真假,核桃味美也不贵,作为膳食补充适当吃点还是没有坏处的。

文章来源:环保演讲稿3分钟

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